Según el Plan Nacional sobre Drogas, el 20,5% de los jóvenes de entre 14 y 18 años presenta un uso problemático del móvil y las redes sociales, una cifra que refleja una adicción silenciosa en aumento.

Los adolescentes revisan notificaciones cada pocos minutos, consumen vídeos sin pausa y sienten ansiedad si no pueden conectarse. Aunque parezca un comportamiento “normal”, los expertos alertan: 1 de cada 5 ya muestra síntomas de adicción tecnológica.

La OMS todavía no reconoce oficialmente esta adicción, pero el Plan Nacional sobre Drogas indica que el 3,6% de los españoles entre 15 y 64 años hace un uso problemático de Internet y dispositivos, y que el 9,3% de las admisiones a tratamiento psicológico en 2022 se relacionaron con un uso compulsivo del móvil o redes.

Esta dependencia se desarrolla poco a poco, afectando el sueño, la concentración y el bienestar emocional. La luz azul de las pantallas altera la producción de melatonina, provocando insomnio, fatiga y ansiedad. Además, las redes sociales impactan directamente en la autoestima: comparaciones constantes, frustración y aislamiento. Según el Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad (2023), el 44,6% de los jóvenes afirma que las redes les quitan tiempo de estudio, un 13% reduce su participación en actividades culturales y un 9,4% pasa menos tiempo con amigos.

Los padres tienden a minimizar el problema pensando que “todos los adolescentes usan el móvil”, pero es crucial distinguir entre uso intensivo y uso problemático.

“El primer paso es reconocer que esta adicción existe. La sobreexposición digital puede afectar al desarrollo emocional y social del adolescente si no se interviene a tiempo”, explica Margarita de la Paz Pascual, psicóloga de Esvidas.